Гимнастика для лица и шеи

У человека есть много факторов, которые выдают его возраст, но самым главным – является лицо. В большинстве случаев, ухаживая за собой каждый из нас, уделяет внимание фигуре, волосам, но совершенно забывает про лицо. Да, мы делаем различные маски, которые наибольший эффект оказывают на кожу, улучшая ее цвет, состояние. Но как бороться с глубокими морщинами, обвисшими щеками, вторым подбородком? Тут на помощь приходит лифтинг-гимнастика для лица. Ведь наше лицо также как и остальные части нашего тела состоит из мышц, которые требуют постоянного укрепления и тонуса.Гимнастика для лица и шеи

Комплекс упражнений для лица

Перед тем, как начать делать гимнастику для лица, нужно как бы его «подогреть». Для того достаточно быстро проделать несколько раз упражнение «мельница» или обыкновенные наклоны вперед, при том не сгибаем коленки и стараемся достать пол внутренней стороной ладони. После данных упражнений вы должны почувствовать, как по вашему лицу разбежалась кровь и оно порозовело. После усаживаемся перед зеркалом, спину держим прямо. До гимнастики лица равномерно наносим на него либо массажный крем, либо оливковое, абрикосовое масло.

  1. Упражнение от морщин на лбу. Итак, располагаем указательный и средний пальцы обеих рук на лбу, затем мягко начинаем надавливать подушечками пальцев, двигаясь от середины лба к вискам. Делаем в течение одной минуты.
  2. Упражнения от морщин на переносице. Располагаем указательные пальцы на переносице и начинаем массажировать вверх-вниз, слегка надавливая. Выполняем десять раз.
  3. Упражнение от обвисших щек. Располагаем мягкую часть большого пальца с внутренней стороны ладони на уголки вокруг рта. Медленно двигаем щеки к ушам. Стараем сильно надавливать. Упражнение выполняем около пяти раз.
  4. Упражнение от второго подбородка. Вытягиваем шею, затем тянем подбородок вперед, напрягая при том его мышцы, застываем в таком положении три секунды и расслабляемся. Выполняем упражнение в течение минуты.
  5. Упражнение от морщин вокруг глаз. Ставим указательный палец около внешнего уголка глаз и двигаемся к внутреннему, затем обратно. После направляемся по верхнему веку к внутреннему уголку глаза и обратно. Упражнение выполняется в течение одной минуты.
  6. Упражнение от морщин вокруг уголка рта. Набираем воздух и надуваем максимально щеки, замираем на десять секунд и выдыхаем воздух. Выполняем упражнение пять раз.
  7. Упражнения для укрепления мышц лица. Располагаем большие пальцы под подбородком, указательные пальцы – на переносице, то есть со стороны видно, как будто вы хотите кого-либо позвать. Между пальцами и лицом не должно оставаться зазоров. После двигаемся к ушам, сильно надавливая. Выполняем в течение одной минуты.

Данные упражнения занимают около 10 минут в день, рекомендуется выполнять ежедневно с утра и вечером, уже через две недели можно увидеть первые результаты. Чтобы сохранить молодость нужно совсем немного: терпение и четко поставленная цель, и, конечно же, регулярность действий.

Добавить комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.