Почему болят мышцы после физической нагрузки?

Многие люди задаются вопросом, почему болят мышцы и ломит тело после физической активности?

 

Все очень просто.  В организме человека содержится молочная кислота, которая имеет свойство накапливаться. И после активных физических нагрузок, молочная кислота служит как побочное действие.  Мышцы человека имеют способность сокращаться, соответственно, с каждым последующим сокращением мышц, концентрация молочной кислоты увеличивается. Это проявляется усилением боли и жжения. Затем кровь быстро циркулирует по организму и вымывает кислоту, и болевые ощущения прекращаются.

Если же боль возникает на следующий день, а не после тренировок, то речь идет о микротравмах. Или такая боль еще называется-запоздалая. Чаще такую боль ощущают новички.

«Нужно ли терпеть такую боль?» -спросите Вы.  Если боль небольшая- можно потерпеть и порадоваться за свои достижения, но если нестерпимая, то я вам могу порекомендовать способы, изложенные ниже:

  • -массаж, для улучшения кровообращения в мышцах
  • -принять теплую ванну с морской солью
  • -легкие тренировки
  • -баня

Что нельзя категорически делать?

-Выполнять тяжелые физические нагрузки и продолжать заниматься в том же объеме, так вы травмируете свой организм и мышцы будут долго заживать.

Будьте здоровы, и тренируйтесь всегда с пользой, а не во вред организму!

Добавить комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.